Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 8 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 330 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 200 g banana, pokrojonego na kawałki
- 130 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 70 g soku marchewkowego, świeżo wyciskanego
- 50 g kostek lodu
- 4 orzechy włoskie, łuskane, połówki, plus 8 sztuk do dekoracji
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus 0,5 łyżeczki do dekoracji
- 40 g płatków owsianych
- 2 łyżeczki wiórków kokosowych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2561 kJ / 612 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 76 g
- Tłuszcz
- 26 g
- Błonnik
- 12.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 Min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10 min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 min
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Smoothie bowl z ananasa
15 min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10 min
Truskawkowe smoothie bowl
20 Min