Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 500 g curgete cortada em pedaços
-
100
g couve kale cortada em pedaços
lub 100 g couve-galega cortada em pedaços - 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 100 g leite de coco
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 667.4 kJ / 159.5 kcal
- Białko
- 3.7 g
- Węglowodany
- 9.9 g
- Tłuszcz
- 11.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 411.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Creme de curgete e brócolos
35min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Creme de curgete
20 Min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de couves
50 Min
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min
Sopa de pastinaca, alho e nabo
50 Min
Creme de curgete e abóbora
50 Min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50 Min
Creme de ervilhas e rúcula
45min
Sopa de tomate e beringela
35min
Creme de couve-flor e manjericão
45min