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Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes
3.8 8 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 45 min
16 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • azeite
    160 g
  • sumo de lima (2 unid. aprox.)
    60 g
  • coentros
    20 g
  • cebolinho picado
    20 g
  • tomate maduro cortado em cubos pequenos
    400 g
  • água
    700 g
  • sal
    1 c. chá de
  • quinoa
    170 g
  • quinoa preta
    170 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • cenoura cortada em pedaços
    150 g
  • gengibre cortado em pedaços pequenos
    40 g
  • dentes de alho
    3
  • pimento vermelho cortado em cubos pequenos
    300 g
  • pimento verde cortado em cubos pequenos
    300 g
  • beringela cortada em cubos pequenos
    400 g

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 203.6 kcal / 852 kJ
Białko 4.3 g
Tłuszcz 11.7 g
Węglowodany 21.8 g
Błonnik 4.4 g
Tłuszcz nasycony 1.6 g
Sód 159.4 mg

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Dostępny w

Família Aguiar 16 Przepisów
Portugalia
Revista maio 2018 25 Przepisów
Portugalia

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