Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 doses

Składniki

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (opcjonalnie)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (opcjonalnie) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 837.3 mg

Białko 19 g

Kalorie 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Tłuszcz 60.6 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 12.4 g

Węglowodany 14 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista maio 2018 25 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Puré de batata e legumes

40 min

Noodles com pesto de rúcula, requeijão e presunto

40 min

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 min

Salmão no forno com funcho e alho-francês

30 min

Batata-doce recheada com salmão

35 min

Crumble de tomate

30 min

Farfalle com curgete e limão

45 min

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2 godz.

Aveia overnight com bebida de cânhamo

24 godz.

Beringiza = beringela + piza

45 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35 min