Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 doses

Składniki

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (opcjonalnie)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (opcjonalnie) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 837.3 mg

Białko 19 g

Kalorie 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Tłuszcz 60.6 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 12.4 g

Węglowodany 14 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista maio 2018 25 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

45 min

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 min

Legumes assados no forno com presunto

50 min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1 godz.

Batata-doce recheada com salmão

35 min

Filetes de peixe com curgete e cogumelos

50 min

Piza de cebola, brie e gorgonzola

1 godz.

Borrego com couve-flor gratinada e puré de grão

9 godz.

Estufado de vegetais e fruta com caril

50 min

Lasanha de beringela

1 godz. 55 min

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35 min

Caril de legumes com bulgur

55 min