Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 850 g curgete
- 50 g coco ralado
- 10 g salsa
- ½ c. chá de piripíri em pó (opcjonalnie)
- 35 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 120 g leite de coco
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 250 g óleo
- 1 ovo
- 15 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 c. chá de mostarda
- 1 c. chá de alho em pó
- 300 g atum em lata escorrido
- ½ malagueta verde cortada em rodelas (opcjonalnie)
- 15 g cebolinho picado
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2832.1 kJ / 676.9 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 60.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.4 g
- Błonnik
- 3.9 g
- Sód
- 837.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Frango cremoso com feijão-verde e cuscuz
25 min
Scones de cebola e tomilho
30min
Lombinho de porco com maçã e cuscuz
1 Std.
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25 min
Grão aromatizado com picante
9h
Gelado de spirulina
16 Std. 10 Min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50 Min
Salada de quinoa e favas
20min
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25 min
Crumble de bolonhesa e legumes
1 godz. 15 min
Ovos com grão e espinafres
45min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 min