Poisson au crumble d'herbes

Poisson au crumble d'herbes

4.6 76 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

de pain de mie blanc (30 g env.)
3 tranches
de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de poisson blanc type merlu (4 pavés de 150 g)
600 g
d'estragon frais équeuté
½ bouquet
de persil frais équeuté
½ bouquet
de ciboulette fraîche équeuté et ciselé
½ bouquet
citron jaune non traité zeste et jus
1
d'ail
1 gousse
d'huile d'olive et un peu pour le plat
2 c. à soupe

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 235 kcal / 985.2 kJ

Białko 27.5 g

Tłuszcz 11.5 g

Węglowodany 4.8 g

Błonnik 0.8 g

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