Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19.9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 18.7 g

Błonnik 4.6 g

Węglowodany 40.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bulgur alle verdure e menta

35 min

Farro saltato con piselli e carote

45 min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 godz.

Insalata di riso basmati

55 min

Insalata di riso nero

1 godz.

Insalata di riso rosso

1 godz.

Salmone con broccoli e grano saraceno

40 min

Farro con seppie e verdure

35 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Quinoa con code di gambero

30 min

Zuppa di quinoa (senza glutine)

55 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min