Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19.9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 18.7 g

Błonnik 4.6 g

Węglowodany 40.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Millefoglie di mozzarella con pesto di sedano

30 min

Couscous di cavolfiore (vegan)

15 min

Zuppa di quinoa

35 min

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 min

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1 godz. 35 min

Salmone con crema di barbabietola e cumino

30 min

Zuppa di pesce con zucca e tofu

1 godz. 10 min

Tartare di zucchine con fragole e pomodori

20 min

Pollo alla soia e sesamo

40 min

Trionfo rosso agli aromi

1 godz.

Rotolini di tacchino

1 godz.

Salsa fagioli e feta

10 min