Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19.9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 18.7 g

Błonnik 4.6 g

Węglowodany 40.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di fagiolini

Insalata di fagiolini

40 min

Insalata di legumi (vegan)

Insalata di legumi (vegan)

50 min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 godz.

Insalata di pasta integrale

Insalata di pasta integrale

40 min

Insalata di riso basmati

Insalata di riso basmati

55 min

Insalata di tacchino e fagiolini

Insalata di tacchino e fagiolini

45 min

Zuppa di spinaci e grano saraceno

Zuppa di spinaci e grano saraceno

40 min

Insalata messicana estiva

Insalata messicana estiva

35 min

Insalatona di orzo

Insalatona di orzo

40 min

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

30 min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 min

Cous cous di cavolfiore e verdure raw

Cous cous di cavolfiore e verdure raw

20 min