![Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EBFDFF99-A026-4F9B-958A-E360353936A1/Derivates/9d29f579-349d-4dcf-bd02-54e690083c4c.jpg)
Wersje kompatybilne
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 lima
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
- 400 g de pasta corta seca
- 40 g de queso parmesano
- 3 aguacates maduros
- 1 cucharadita de comino molido
- 100 g de leche evaporada
- 1 pellizco de sal (y algo más para la olla)
- 15 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 - 3 cucharadas de frutos secos variados
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2043 kJ / 488.7 kcal
- Białko
- 24.2 g
- Węglowodany
- 51.4 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Błonnik
- 6.9 g
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