![Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/065B5F70-45E7-4492-A072-808D8909B467/Derivates/def6264d-b604-4342-b446-e973dc27df6e.jpg)
Wersje kompatybilne
Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de carottes, coupées en tronçons (non épluchées si bio)
- 600 g d'eau
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de riz à grain court
-
2
pincées d'épices à colombo
lub 2 pincées de curry en poudre - 200 g de tofu soyeux, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- graines germées variées, type lentilles vertes, radis rose, haricots mungo, alfalfa...
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 699.5 kJ / 167.2 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 16.8 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 4.8 g
Alternatywne przepisy
Soupe complète végétarienne
30min
Soupe miso
40min
Velouté de brocoli sans cuisson
20min
Velouté de courge musquée au tofu soyeux
45min
Soupe courge-carotte-cumin, poulet aux gnocchis et champignons et crumble aux pommes
1h 15min
Chocolat chaud sans lactose
15min
Crème de courgette et noix de cajou sans cuisson
15min
Bouillon d'asperge vitaminé
15min
Velouté carotte-betterave
35min
Gaufres à la farine de châtaigne
1h
Quiche épinard-tomate
1h 45 min
Smoothie carotte-noix de coco
15min