Granola wytrawna

Granola wytrawna

4.3 6 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 35 min
700 g

Składniki

Ostra przyprawa cajun
  • 40 g papryki słodkiej, mielonej
  • 30 g soli
  • 20 g czosnku, granulowanego
  • 10 g pieprzu białego, mielonego
  • 2 łyżki oregano, suszonego
  • 2 łyżki tymianku, suszonego
  • 1 łyżka cebuli suszonej, mielonej
  • 1 łyżka pieprzu cayenne, mielonego
  • ½ łyżki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżki nasion kopru włoskiego, suszonych mielonych
  • ½ łyżki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżki papryczek chili, suszonych, w płatkach
Granola wytrawna
  • 100 g soku jabłkowego tłoczonego na zimno
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżki melasy trzcinowej
  • 100 g płatków owsianych górskich
  • 100 g płatków żytnich
  • 100 g płatków jęczmiennych
  • 100 g migdałów, w płatkach
  • 50 g słonecznika łuskanego
  • 50 g pestek dyni
  • 50 g siemienia lnianego
  • 40 g nasion konopi obłuszczonych
  • 3 - 4 łyżki płatków drożdżowych nieaktywnych
  • 2 łyżki czarnej gorczycy
  • 1 łyżeczka soli

Wartości odżywcze na 100 g

Kalorie 542.9 kcal / 2271.6 kJ
Białko 20.1 g
Tłuszcz 29.7 g
Węglowodany 54.9 g
Błonnik 16.2 g
Tłuszcz nasycony 3.4 g
Sód 2042 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...