Granola z czarnym bzem
TM6 TM5

Granola z czarnym bzem

4.3 ( 6 ocen )

Składniki

  • 50 g rodzynek, złotych (królewskich)
  • 100 g miechunki, suszonej
  • 50 g owoców czarnego bzu, suszonych
  • 30 g kwiatów czarnego bzu, suszonych
  • 150 g soku jabłkowego tłoczonego na zimno
    lub 150 g soku z owoców czarnego bzu
  • 150 g miodu lipowego
    lub 150 g miodu akacjowego
  • 15 g oleju
  • ½ łyżeczki soli
  • 400 g płatków jęczmiennych
  • 100 g migdałów, blanszowanych
  • 100 g migdałów, w płatkach
  • 150 g słonecznika łuskanego
  • 50 g pestek dyni
  • 50 g ziaren sezamu, białego
  • 50 g siemienia lnianego złotego

Wartości odżywcze
na 100 g
Kalorie
387.7 kcal / 1622 kJ
Białko
11.5 g
Tłuszcz
19.4 g
Węglowodany
46.3 g
Błonnik
9.5 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Sód
106 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy