Przejdź do głównej treści Szukaj
Ragout de poisson à la farine de manioc (Muzongué avec musseque)

Ragout de poisson à la farine de manioc (Muzongué avec musseque)
3.3 3 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 3 godz. 45 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 4 gousses d'ail
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 800 g de filets de mérou (4-6 filets)
  • 200 g de farine de manioc
  • 240 g d'oignons coupés en morceaux
  • 450 g de tomates coupées en morceaux
  • 40 g d'huile de palme
  • 800 g d'eau
  • 200 g de morue salée trempée et égouttée
  • 400 g de patates douces coupées en rondelles
  • 400 g de manioc coupé en rondelles
  • 2 bananes (240 g env.), coupées en rondelles

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 15 g
Kalorie 2686.2 kJ / 642 kcal
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 119 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Escapade en Afrique 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Lait coco pamplemousse ananas

4.0(6)

10 min

Rieska (pain lapon)

2.9(19)

30 min

Smoothie bowl jaune

3.2(5)

2 godz. 20 min

Pain perdu au sirop de betterave

4.0(1)

1 godz. 25 min

Macédoine de légumes façon salade de fruits

4.5(4)

50 min

Gnocchi de pois chiches à la bolognaise

2.8(11)

1 godz. 15 min

Mini-calzones champignon-ricotta

3.8(16)

2 godz. 15 min

Pains à l'aneth et à la feta

4.3(6)

1 godz. 30 min

Soupe miso, fruits de mer au saké et riz

3.0(3)

1 godz. 10 min

Nems de légumes

3.6(26)

1 godz.

Thé vert à l'orange et aux épices

4.2(16)

3 godz. 45 min

Roulés de crêpe au haddock fumé et tartare de wakamé

4.5(2)

35 min