Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g queijo parmesão
- 1 dente de alho
- 50 g azeite
- 300 g ervilhas descongeladas
- 100 g amêndoa c/ pele
-
10
g coentros, só as folhas
lub 10 g manjericão, só as folhas - 20 g sumo de limão
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 350 g esparguete integral
- 120 g iogurte natural
- 1 ovo
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2049.5 kJ / 489.8 kcal
- Białko
- 18.8 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 21.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.1 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Sód
- 536.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Strogonoff de cogumelos
30min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2 Std. 40 Min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Tacos de lentilhas com molho especial
4 godz. 30 min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6 Std.
Millet com legumes e molho tahini
45min
Empadão vegetariano
1 Std. 40 Min
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1 Std. 40 Min
Tofu mexido
25min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min