Calulu di pesce

Calulu di pesce

4.5 2 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 porzioni

Składniki

100 g di okra fresca (o gombo)
1 limone, preferibilmente biologico il succo spremuto fresco
300 g di cipolla a pezzi
150 g di pomodori a pezzi
5 g di maggiorana fresca, le foglioline lavate ed asciugate + q.b. per servire
1 peperoncino piccante fresco
100 g di olio di palma
200 g di melanzane a tocchetti (2 cm)
80 g di foglie di cavolo a listarelle (0.5 cm)
50 g di spinaci freschi in foglia a listarelle (0.5 cm)
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di pepe macinato fresco
2 cucchiaini di sale
1 pizzico di cumino in polvere
15 g farina
1200 g di filetti di cernia, senza pelle (circa 6 pezzi)

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 38 g

Kalorie 1481.2 kJ / 354 kcal

Tłuszcz 21 g

Węglowodany 4.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fuga in Africa 9 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Canapè di quinoa

Canapè di quinoa

30 min

Arancini ai frutti di mare

Arancini ai frutti di mare

2 godz.

Smoothie Bowl alla barbabietola

Smoothie Bowl alla barbabietola

15 min

Spiedini di pane a vapore farciti

Spiedini di pane a vapore farciti

3 godz. 25 min

Antica minestra ai broccoletti

Antica minestra ai broccoletti

45 min

Arroz caldoso

Arroz caldoso

1 godz. 10 min

Cornetti semintegrali ripieni

Cornetti semintegrali ripieni

1 godz. 15 min

Carbonada

Carbonada

1 godz.

Agnello a vapore alla marocchina con cous cous

Agnello a vapore alla marocchina con cous cous

1 godz.

Ricotta di macadamia raw

Ricotta di macadamia raw

24 godz. 15 min

Zuppa di patate e spinaci

Zuppa di patate e spinaci

1 godz.

Pizza ai frutti di mare

Pizza ai frutti di mare

2 godz.