Wersje kompatybilne
Menu with Ginger-Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 lemon
- 3 oz olive oil, divided
- 2 oz soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
skinless salmon fillets (5-6 oz each)
lub 4 skinless white fish fillet (5-6 oz each) - 1 inch ginger, fresh root, peeled and sliced
- 1 garlic clove
- 3 ½ oz shallot, cut into pieces
-
3 ½
oz leek, white part only, cut into pieces
lub 3 ½ oz onion, halved - 3 ½ oz celery, cut into pieces
-
12 ½
oz frozen peas
lub 12 ½ oz carrot, cut into pieces (see Tip) - 16 oz water
- 2 tsp salt, divided
- 9 oz potato, cut into pieces (½ in.)
-
14
oz broccoli florets
lub 14 oz mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, potatoes, mushrooms), sliced (¼ in.) - 2 pinches ground black pepper
- 2 - 3 oz cream, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2984 kJ / 713 kcal
- Białko
- 44 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 44 g
- Błonnik
- 10.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45min
Steamed Cod Over Greens
40 Min
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 Min
Spanish Rice
35min
Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette
25 Min
Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre
40 Min
Menu with Pea Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potato
45min
Acorn Squash Gratin
1 godz. 55 min
Menu with ginger-pea soup, lemon salmon, broccoli and potatoes
45min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1h 15min
Fish and Zucchini
35min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45min