Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

4.3 30 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
3 porcje

Składniki

  • 350 g wody
  • 50 g marchewki pokrojonej w ok. 2 cm słupki
  • 20 g zielonej fasolki mamut, świeżej bez łyka, pokrojonej na kawałki
    20 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, bez łyka
  • 40 g cukinii pokrojonej w ok. 2 cm słupki
  • 40 g różyczek kalafiora (ok. 2 szt.), podzielonych na kawałki
  • 100 g ziemniaka pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
  • 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 96.3 kcal / 403.7 kJ
Białko 10 g
Tłuszcz 2.9 g
Węglowodany 9.2 g
Błonnik 1.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...