Dip z karczochów i tofu

Dip z karczochów i tofu

4.0 7 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

4 porcje

Składniki

1 ząbek czosnku
240 g serc karczochów, w oleju odsączonych
130 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
½ łyżeczki cukru
½ łyżeczki soli

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 7 g

Kalorie 279 kJ / 67 kcal

Tłuszcz 3 g

Błonnik 6.4 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DIETA LOW CARB 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Gaskońska zupa garbure z tofu

50 dk

Azjatycka zupa warzywna z tofu

1sa 30 dk

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 dk

Seitan z sosem pomarańczowym

2sa

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 dk

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40 dk

Bakłażany bhurta

30 dk

Sundal z ciecierzycy

6sa 45 dk

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 dk

Pasta z cukinii i soczewicy

1sa 10 dk

Farinata - włoski placek z ciecierzycy

1sa 30 dk

Fasola adzuki po prowansalsku

13sa