Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 brins de persil frais équeutés
- 4 brins de coriandre fraîche équeutés
- 200 g d'oignons coupés en deux
- 3 gousses d'ail
- 15 g de gingembre frais
- 15 g d'huile d'olive
- 400 g de tomates pelées et coupées en petits morceaux
- 50 g de concentré de tomate
- 2 branches de thym frais effeuillées
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
- 600 g de poisson blanc détaillé en filets
- 10 g de farine de blé
- 10 g de beurre
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 283 kcal / 1185.8 kJ
- Białko
- 25.5 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Węglowodany
- 15 g
- Błonnik
- 3.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
