Fish and Herb Parcel

Fish and Herb Parcel

4.0 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

1 portion

Składniki

garlic clove
1
fresh parsley leaves
2 Tbsp
fresh basil leaves
2 Tbsp
oil
1 Tbsp
fine sea salt plus extra to taste
1 ¼ tsp
ground black pepper
1 pinch
fish fillet (approx. 150-200 g)
1
ground black pepper to taste
courgette in slices (3 mm)
1
lemon unwaxed
2 - 3 slices
pine nuts
1 Tbsp
water
1000 g
long grain rice
60 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 41 g

Kalorie 2600 kJ / 622 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 4.9 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dinner For One 11 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 min

Braised Cod with Thyme and Lemon

40 min

Beef and Olive Meatballs with Spaghetti (TM6 & TM5)

40 min

Tuna Fishcakes

1 godz. 15 min

Salmon and Asparagus Rice Salad

40 min

Cod with Citrus Butter

50 min

Potato and Vegetable Salad with Chicken

1 godz. 15 min

Veracruz Fish

30 min

Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce

1 godz.

Balsamic Salmon and Courgette Noodles

25 min

Beef and Mushrooms with Cauliflower Salad

45 min

Rice Salad with Eggs and Tuna

1 godz.