Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp fresh parsley leaves
- 2 Tbsp fresh basil leaves
- 1 Tbsp oil
- 1 ¼ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper
- 1 fish fillet (approx. 150-200 g)
- ground black pepper, to taste
- 1 courgette, in slices (3 mm)
- 2 - 3 slices lemon, unwaxed
- 1 Tbsp pine nuts
- 1000 g water
- 60 g long grain rice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2600 kJ / 622 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 4.9 g
Alternatywne przepisy
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40 min
Basque Chicken
1h 10min
Steamed Poussins and Fruity Quinoa
1h 30 min
Brussels Sprouts with Chestnuts and Pancetta
35min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 min
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35min
Braised Cod with Thyme and Lemon
40 min
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45min
Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots
1h
Cod with Pistachio and Couscous
30 Min
Turkey Crumble
1h 10min
Orange Salmon with Broccoli Couscous
25min