
Urządzenia i Akcesoria
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
6 porcji
Składniki
Marynata
-
korzenia imbiru, świeżego obranego, pokrojonego w 1-2 mm plastry20 g
-
ząbki czosnku2
-
sosu sojowego100 g
-
miodu50 g
-
oleju sezamowego (5-10 g), do smaku1 - 2 łyżeczki
-
sosu barbecue25 g
-
pieprzu czarnego, świeżo mielonego1 szczypta
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
-
filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2-3 cm kawałki800 g
-
czerwonej papryki (ok. 2 szt.), pokrojonej na 2-3 cm kawałki400 g
-
koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
białego ryżu długoziarnistego300 g
-
wody1000 g
-
skrobi kukurydzianej (20 g)2 łyżki
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
408 kcal /
1708 kJ
Białko
38 g
Tłuszcz
3 g
Węglowodany
55 g
Błonnik
3.1 g