Wersje kompatybilne
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Kurczak z ziołowym sosem
- 4 nogi z kurczaka, ze skórą i kością
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki suszonych płatków chili (opcjonalnie)
- 5 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g czerwonego octu winnego
- 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 10 g kolendry, świeżej
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka z fasoli z pesto z rukoli
- 30 g migdałów, w słupkach
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 100 g rukoli
- 1 ząbek czosnku
- 1 szczypta soli
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- 800 g białej fasoli, dużej, z puszki, z zalewą
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2646 kJ / 632 kcal
- Białko
- 42 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 41 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 10.4 g
- Sód
- 1231 mg
Alternatywne przepisy
Kurczak z młodymi ziemniakami i surówką z selera
3 godz. 5 min
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50min
Piersi z kaczki w papilotach z sosem pomarańczowym
2 godz. 45 min
Roladki z kurczaka z jabłkami, batatami i sosem curry
1 Std. 25 Min
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1h 15min
Marynowane roladki z indyka z rozmarynem
4 godz. 55 min
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1 Std. 10 Min
Polędwiczki wieprzowe w sosie z pora i tymianku z kaszą gryczaną
55min
Zapiekanka z wołowiny z warzywami
1h 20min
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35min
Shoarma z kurczaka
1h 45min