Solidna porcja energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego. Lekkie i bogate w białko i składniki odżywcze. Śniadania, napoje i pełne dania.
Owsianka ze świeżymi owocami
15 min
Chrupiąca granola
2 godz.
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2 godz. 30 min
Smoothie energetyczne
10 min
Omlet z białek
35 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35 min
Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami
1 godz.
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 min
Smoothie ze spiruliną
5 min
