Boliwijski pilaw ryżowy

Boliwijski pilaw ryżowy

4.4 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

6 porcji

Składniki

marchewki pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
250 g
oleju kokosowego płynnego
3 łyżki
3 łyżki oleju rzepakowego
ząbki czosnku posiekane
2
soli
1 ½ łyżeczki
pieprzu, mielonego
1 szczypta
liści szałwii, świeżych
2 łyżki
oregano, świeżego tylko liście
2 łyżki
mięty, świeżej tylko liście
3 łyżki
wody
1000 g
mieszanki ryżu białego i dzikiego
250 g
komosy ryżowej (quinoa)
100 g
cebuli dymki przekrojonej na pół
60 g
60 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
120 g
limonki ekologiczne, bez białych błonek, otarta skórka i sok
1 - 2

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 314.1 kcal / 1314 kJ

Białko 9.9 g

Tłuszcz 8.9 g

Węglowodany 52.5 g

Błonnik 7.8 g

Tłuszcz nasycony 6.3 g

Sód 624.9 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

AMERYKA POŁUDNIOWA 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Lasagne z topinamburem

Lasagne z topinamburem

1 godz. 20 min

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 min

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

1 godz.

Crumble po indyjsku

Crumble po indyjsku

1 godz. 20 min

Gaskońska zupa garbure z tofu

Gaskońska zupa garbure z tofu

50 min

Gołąbki z liści winogron z kaszą jaglaną

Gołąbki z liści winogron z kaszą jaglaną

1 godz. 30 min

Peruwiańskie ceviche

Peruwiańskie ceviche

1 godz. 15 min

Kotlety sojowe

Kotlety sojowe

40 min

Pasta zhong

Pasta zhong

15 min

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14 godz.

Peruwiańskie quinotto

Peruwiańskie quinotto

35 min

Zupa minestrone

Zupa minestrone

45 min