
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 140 g komosy ryżowej (quinoa)
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 30 g siemienia lnianego
- 200 g wody wrzącej
- 1 łyżeczka soli
- 10 g cukru
- 90 g mąki ziemniaczanej
- 300 g wody o temp. pokojowej
- 2 łyżeczki suchych drożdży bezglutenowych
- 20 g oleju rzepakowego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 744 kcal / 3115 kJ
- Białko
- 15.7 g
- Tłuszcz
- 6.1 g
- Węglowodany
- 160.3 g