Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Sardines with tomato couscous
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Składniki
-
fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)8
-
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves1
-
salt plus extra to season1 tsp
-
vine-ripened cherry tomatoes200 g
-
couscous rinsed and drained180 g
-
brown onion cut into halves180 g
-
garlic cloves2
-
oil1 ½ tbsp
-
boiling water330 g
-
raw sugar1 tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
pitted black olives cut into halves100 g
-
caper berries30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
water130 g
-
mixed leaf salad to serve
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
2523.1 mg
Białko
37.4 g
Kalorie
2050 kJ /
488 kcal
Tłuszcz
16.8 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
16.7 g
Węglowodany
42.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Mushroom and kale risotto
55 min
Alpine macaroni with apple sauce
45 min
Steamed salmon with broccoli pesto
25 min
Leek and cheddar pudding
1 godz. 20 min
Butternut pumpkin soup, fish with rice and vegetables, apple-pear crumble
1 godz.
Dessert dukkah
1 godz.
Mystery soup
45 min
Peas and jamon
40 min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min
Spinach and ricotta patties with tomato sauce
30 min
Pearl rice meatballs
2 godz.
Wholemeal Focaccia
2 godz. 35 min