Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

4.3 20 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

4 unidades

Składniki

mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
15 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
quinoa cozida
2 c. sopa de
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
Farinha de grão q.b. p/ moldar
Azeite q.b. p/ fritar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 403.4 mg

Białko 5.2 g

Kalorie 509.4 kJ / 121.8 kcal

Tłuszcz 3.9 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 18.1 g

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Os básicos da cozinha vegana 12 Przepisów
Portugalia

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