Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Leite de coco
- 70 g coco ralado
- 450 g água
Caril
-
40
g óleo de coco
lub 40 g azeite - 100 g cebola
- 15 g caril em pó
- 1 pitada de açafrão-da-índia
- 1 pitada de gengibre em pó
- 1 c. chá de pimentão doce
- 1 pitada de noz-moscada
- 125 g tomate cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
-
270
g grão-de-bico cozido escorrido
lub 270 g lentilhas coral - 50 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- Coentros q.b. p/ guarnecer
- Wartości odżywcze
- na 2 doses
- Kalorie
- 5352.9 kJ / 1279.4 kcal
- Białko
- 29.2 g
- Węglowodany
- 98.6 g
- Tłuszcz
- 94.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 75.8 g
- Błonnik
- 43.1 g
- Sód
- 3207.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Caril de grão e kale com arroz de coco
1 Std. 20 Min
Feijoada vegetariana
1 Std. 20 Min
Assado de grão
1j
Assado de lentilhas
2h 25 min
Caril de lentilhas
40 Min
Seitan
50 Min
Caril de legumes
55 min.
Caril de legumes com bulgur
55 min.
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3j
Empadão de seitan
2 Std.
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 Std. 35 Min
Quinoa malandra de cogumelos
40 Min