Filetti di pesce marinato con salsa chermoula e insalata di cous cous

Filetti di pesce marinato con salsa chermoula e insalata di cous cous

4.4 7 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

2 porzioni

Składniki

Pesce marinato e salsa chermoula

2 spicchi di aglio
5 g di radice fresca di zenzero pelata
1 peperoncino piccante rosso, fresco a metà, senza semi
½ - 1 cucchiaino di semi di finocchio a piacere
1 pizzico di cannella in polvere
¼ di cucchiaino di zafferano in polvere
½ cucchiaino di sale
3 cucchiai di olio di oliva
2 filetti di pesce bianco, senza pelle (180 g circa)

Salsa chermoula

2 spicchi di aglio
30 g di coriandolo fresco le foglioline e i gambi, a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cumino in polvere a piacere
1 cucchiaino di paprica dolce
1 pizzico di peperoncino rosso secco
30 g di succo di limone, spremuto fresco
30 g di olio di oliva

Insalata di cous cous

100 g di cous-cous
15 g di olio di oliva
110 g di acqua
1 pizzico di cumino in polvere
½ cucchiaino di sale
5 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
1 peperoncino piccante rosso, fresco
1 cucchiaino di scorza di limone
1 carota (60 g circa), a pezzi
50 g di olive nere denocciolate
80 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati

Terminare la preparazione

500 g di acqua

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 43 g

Kalorie 3187 kJ / 762 kcal

Tłuszcz 45 g

Błonnik 7 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fuga in Marocco 10 Przepisów
Włochy

Movember 20 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

35 min

Orzo e pesce in insalata

Orzo e pesce in insalata

1 godz. 15 min

Insalata verde con mele, lime e vinaigrette

Insalata verde con mele, lime e vinaigrette

15 min

Lenticchie con bocconcini di salmone

Lenticchie con bocconcini di salmone

45 min

Riso venere ai profumi d'Oriente

Riso venere ai profumi d'Oriente

1 godz. 30 min

Curry di pollo Cape Malay

Curry di pollo Cape Malay

1 godz.

Orzo, cavolfiore e pollo

Orzo, cavolfiore e pollo

1 godz. 10 min

Pulao di gamberi

Pulao di gamberi

50 min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 min

Verdure al curry

Verdure al curry

1 godz.

Merluzzo tataki al pesto

Merluzzo tataki al pesto

30 min

Crema di verdure, pollo con salsa supreme e carote novelle (per 2 persone)

Crema di verdure, pollo con salsa supreme e carote novelle (per 2 persone)

55 min