
Urządzenia i Akcesoria
Wegetariańskie chili
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
6 porcji
Składniki
-
czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki200 g
-
ząbków czosnku20 g
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
oliwy z oliwek10 g
-
pomidorów pokrojonych na kawałki750 g
-
papryki (np. czerwona i zielona), pokrojonej w ok. 2 cm paski200 g
-
soli1 - 1 ½ łyżeczki
-
kukurydzy z puszki odsączonej z zalewy150 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (ok. 800 g przed odsączeniem)500 g
-
wegetariańskich kiełbas sojowo-grzybowych (450-600 g)6
-
kolendry, świeżej tylko liście3 - 4 gałązki
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
418 kcal /
1745 kJ
Białko
24 g
Tłuszcz
21 g
Węglowodany
27 g
Błonnik
13.3 g