Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

4.3 4 oceny
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje

Składniki

Sardynki w paczuszkach
  • sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
    8
  • oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
  • soli
    4 szczypty
Sałatka z fasolki szparagowej
  • jajka
    2
  • wody
    500 g
  • zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
    500 g
    500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki
  • pomidorków cherry przekrojonych na pół
    250 g
  • cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
    80 g
  • oliwy z oliwek, extra virgin
    40 g
  • octu
    15 g
  • soli
    2 - 3 szczypty

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 360 kcal / 1504 kJ
Białko 30 g
Tłuszcz 21 g
Węglowodany 10 g
Błonnik 3.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...