![Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8786D3A6-895E-42CF-B56F-73F7F3CCE2FE/Derivates/171C8AD7-82A9-4D1A-9F76-25DD3F1C29D7.jpg)
Wersje kompatybilne
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sardynki w paczuszkach
- 8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
- oliwa z oliwek, extra virgin, do natłuszczenia
- 4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
- 2 jajka
- 500 g wody
-
500
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na kawałki
lub 500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki - 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli dymki, pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
- 40 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 15 g octu
- 2 - 3 szczypty soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1504 kJ / 360 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 3.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omlet z jarmużem
35min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Polędwica wołowa z warzywami
50 min
Pomidory faszerowane grzybami i orzechami
1h 5min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35min
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 Std.
Gotowany kurczak i bulion
25min
Fasola adzuki po prowansalsku
13 godz.
Duszone warzywa
10 Min