
Urządzenia i Akcesoria
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje
Składniki
Sardynki w paczuszkach
-
sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)8
-
oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
-
soli4 szczypty
Sałatka z fasolki szparagowej
-
jajka2
-
wody500 g
-
zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki500 g
-
pomidorków cherry przekrojonych na pół250 g
-
cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)80 g
-
oliwy z oliwek, extra virgin40 g
-
octu15 g
-
soli2 - 3 szczypty
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
360 kcal /
1504 kJ
Białko
30 g
Tłuszcz
21 g
Węglowodany
10 g
Błonnik
3.7 g