
Urządzenia i Akcesoria
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 50 min
6 porcji
Składniki
-
cytryny ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek½
-
mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście10 - 12 gałązek
-
ząbek czosnku1
-
papryczki chili, świeżej½
-
oliwy z oliwek60 g
-
wody1200 g
-
soli morskiej1 ½ łyżeczki
-
komosy ryżowej (quinoa)100 g
-
filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)600 g
-
czerwonej papryki pokrojonej na kawałki160 g
-
czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki50 g
-
ogórka pokrojonego na kawałki120 g
-
sera feta pokrojonego na kawałki150 g
-
musztardy1 łyżeczka
-
białego octu winnego1 łyżka
-
pieprzu, mielonego2 szczypty
-
pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki300 g
-
awokado (150-200 g), pokrojone w plastry1
-
jarmużu drobno pokrojonego100 g
-
pestek dyni (opcjonalnie)1 łyżka
-
żurawiny, suszonej (opcjonalnie)2 łyżki
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
534 kcal /
2238 kJ
Białko
29 g
Tłuszcz
37 g
Węglowodany
19 g
Błonnik
6 g