Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

4.3 162 oceny
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 50 min
6 porcji

Składniki

  • cytryny ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
    ½
  • mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
    10 - 12 gałązek
  • ząbek czosnku
    1
  • papryczki chili, świeżej
    ½
    2 szczypty papryki, mielonej
  • oliwy z oliwek
    60 g
  • wody
    1200 g
  • soli morskiej
    1 ½ łyżeczki
  • komosy ryżowej (quinoa)
    100 g
  • filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
    600 g
  • czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
    160 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki
    50 g
  • ogórka pokrojonego na kawałki
    120 g
  • sera feta pokrojonego na kawałki
    150 g
  • musztardy
    1 łyżeczka
  • białego octu winnego
    1 łyżka
  • pieprzu, mielonego
    2 szczypty
  • pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki
    300 g
  • awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
    1
  • jarmużu drobno pokrojonego
    100 g
    100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • pestek dyni (opcjonalnie)
    1 łyżka
  • żurawiny, suszonej (opcjonalnie)
    2 łyżki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 534 kcal / 2238 kJ
Białko 29 g
Tłuszcz 37 g
Węglowodany 19 g
Błonnik 6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...