
Urządzenia i Akcesoria
Kurczak w jogurtowym sosie curry
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje
Składniki
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki5 - 10 g
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry20 g
-
ząbki czosnku2
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
kolendry, świeżej tylko liście6 gałązek
-
oleju20 - 40 g
-
kolendry, mielonej2 - 3 łyżeczki
-
curry, mielonego1 łyżka
-
kminu rzymskiego, mielonego½ łyżeczki
-
soli1 ¼ łyżeczki
-
przecieru pomidorowego typu passata70 g
-
jogurtu typu greckiego400 - 500 g
-
filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2-2,5 cm kostkę500 g
-
cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę300 g
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
366 kcal /
1530.4 kJ
Białko
41 g
Tłuszcz
12 g
Węglowodany
25 g
Błonnik
4.6 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Sód
872 mg