Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

3.8 19 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

300 g di asparagi verdi puliti e a tocchetti
300 g di tofu cotto in cubetti
750 g di acqua
10 g di sale rosa dell'Himalaya
10 g di radice fresca di zenzero a fette
240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
4 cucchiai di olio di semi di mais
4 cucchiai di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1816 kJ / 434 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 2.2 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sano e leggero 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Riso integrale con bietole

Riso integrale con bietole

1 godz. 15 min

Zuppa di tofu e verdure

Zuppa di tofu e verdure

50 min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 min

Riso pilaf boliviano

Riso pilaf boliviano

55 min

Noodle di soba con tofu

Noodle di soba con tofu

35 min

Paté di lenticchie rosse al curry

Paté di lenticchie rosse al curry

4 godz. 10 min

Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

40 min

Insalata di quinoa e tofu

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Insalata di quinoa colorata

Insalata di quinoa colorata

35 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min