Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

3.9 20 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

300 g di asparagi verdi puliti e a tocchetti
300 g di tofu cotto in cubetti
750 g di acqua
10 g di sale rosa dell'Himalaya
10 g di radice fresca di zenzero a fette
240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
4 cucchiai di olio di semi di mais
4 cucchiai di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1816 kJ / 434 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 2.2 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sano e leggero 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di lenticchie verdi, arance e zenzero

40 min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 min

Tofu al cartoccio con verdure

40 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Straccetti di seitan ai funghi

30 min

Tabulè di quinoa e tonno

40 min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 min

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Insalata di quinoa colorata

35 min

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 min

Spezzatino di seitan con patate e carote

1 godz. 20 min