Przejdź do głównej treści Szukaj
Tropical smoothie bowl

Tropical smoothie bowl
4.3 8 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
2 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Fresh turmeric and ginger paste
  • fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
    50 g
  • fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
    50 g
  • coconut oil
    60 g
  • ground black pepper
    1 - 2 tsp
  • water
    2 tbsp
Smoothie
  • piece fresh ginger peeled
    1 cm
  • coconut water
    300 g
  • fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
    250 g
  • fresh pineapple pieces (2 cm)
    225 g
  • chia seeds
    60 g
Assembly
  • kiwifruit peeled and cut into slices
    1 - 2
  • fresh pineapple pieces
    50 g
  • fresh mango cut into pieces
    50 g
  • desiccated coconut
    20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 37.4 mg
Białko 9.7 g
Kalorie 1812 kJ / 431.5 kcal
Tłuszcz 18.3 g
Błonnik 20 g
Tłuszcz nasycony 8.5 g
Węglowodany 48 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Mexican shredded beef cheeks with quinoa chia tortillas

3.3(13)

4 godz.

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

3.5(13)

25 godz. 20 min

Gluten and grain free bread rolls

4.1(75)

1 godz. 20 min

Blueberry crumble slice

4.3(82)

1 godz. 15 min

Hash browns with chive cottage cheese

3.5(20)

1 godz. 15 min

Chicken moghrabieh

3.5(4)

25 godz. 15 min

Mighty mouse balls

4.4(7)

1 godz. 15 min

Nut paste

4.0(3)

10 min

Corn chips with salsa roja

3.9(17)

1 godz. 20 min

Baked chocolate ricotta with blueberries and cream

4.0(35)

55 min

Potato 'pizzas'

4.1(9)

1 godz.

Dairy free coconut caramel ice cream with crêpes

4.4(9)

8 godz. 20 min