Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Fresh turmeric and ginger paste
- 50 g fresh turmeric, peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 50 g fresh ginger, peeled and cut into pieces (2 cm)
- 60 g coconut oil
- 1 - 2 tsp ground black pepper
- 2 tbsp water
Smoothie
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 300 g coconut water
- 250 g fresh mango cheeks, cut into cubes (see Tips)
- 225 g fresh pineapple pieces (2 cm)
- 60 g chia seeds
Assembly
- 1 - 2 kiwifruit, peeled and cut into slices
- 50 g fresh pineapple pieces
- 50 g fresh mango, cut into pieces
- 20 g desiccated coconut
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1812 kJ / 431.5 kcal
- Białko
- 9.7 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.5 g
- Błonnik
- 20 g
- Sód
- 37.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min
Green smoothie
5min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 min
Popeye's power bowl
10 min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 min
Sunrise smoothie
10 min
Melon smoothie bowl
50 Min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Green smoothie bowl
20 Min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Acai berry bowl
10 min
Pure green goodness
5min