Tropical smoothie bowl

Tropical smoothie bowl

4.3 8 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

2 portions

Składniki

Fresh turmeric and ginger paste

fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
50 g
fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
50 g
coconut oil
60 g
ground black pepper
1 - 2 tsp
water
2 tbsp

Smoothie

piece fresh ginger peeled
1 cm
coconut water
300 g
fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
250 g
fresh pineapple pieces (2 cm)
225 g
chia seeds
60 g

Assembly

kiwifruit peeled and cut into slices
1 - 2
fresh pineapple pieces
50 g
fresh mango cut into pieces
50 g
desiccated coconut
20 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 431.5 kcal / 1812 kJ

Białko 9.7 g

Tłuszcz 18.3 g

Węglowodany 48 g

Błonnik 20 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Sód 37.4 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Gin-cured ocean trout salad

Gin-cured ocean trout salad

30 godz. 20 min

Blueberry crumble slice

Blueberry crumble slice

1 godz. 15 min

Magic potion

Magic potion

1 godz. 5 min

Daily green smoothie

Daily green smoothie

10 min

Pear berry cereal

Pear berry cereal

10 min

Chocolate energy bars

Chocolate energy bars

1 godz.

Green smoothie bowl with seeds and berries

Green smoothie bowl with seeds and berries

10 min

Mango muesli

Mango muesli

5 min

Green smoothie bowl

Green smoothie bowl

20 min

Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

2 godz. 30 min

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

10 min

Vanilla protein balls

Vanilla protein balls

20 min