Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

8 portions

Składniki

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 237 mg

Białko 7.5 g

Kalorie 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Tłuszcz 19.8 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 9.5 g

Węglowodany 24.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Pumpkin soup

Pumpkin soup

30 min

Apple cake

Apple cake

1 godz.

Café-style banana bread

Café-style banana bread

1 godz. 45 min

Hot cacao fudge sauce

Hot cacao fudge sauce

10 min

Berry and red wine trifle

Berry and red wine trifle

4 godz. 50 min

Gluten free self-raising flour

Gluten free self-raising flour

10 min

Yoghurt and fruit popsicles

Yoghurt and fruit popsicles

4 godz.

Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

35 min

Potted scrambled eggs with asparagus

Potted scrambled eggs with asparagus

30 min

Carrot poppy seed muffins

Carrot poppy seed muffins

1 godz. 15 min

Blueberry blondies

Blueberry blondies

55 min

Cacao custard (Toddlers and beyond)

Cacao custard (Toddlers and beyond)

20 min