Przejdź do głównej treści Szukaj
Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)
2.9 11 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
8 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Coconut chia pastry
  • unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
    60 g
  • wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
    155 g
  • sesame seeds
    40 g
  • chia seeds
    1 tbsp
  • shredded coconut
    20 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • water
    40 g
Custard
  • milk of choice non dairy (see Tips)
    250 g
  • eggs
    3
  • gluten free cornflour
    2 tsp
  • pure maple syrup
    40 g
  • vanilla bean extract
    1 tsp
  • pouring (whipping) cream
    60 g
  • nutmeg to sprinkle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 237 mg
Białko 7.5 g
Kalorie 1300.5 kJ / 309.7 kcal
Tłuszcz 19.8 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 9.5 g
Węglowodany 24.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Gluten free chicken and pear pie

4.3(20)

2 godz. 40 min

Creamed rice pudding with apple and pear compote

2.8(95)

30 min

Magnolia Kitchen brownies

4.5(124)

1 godz. 10 min

No-bake coffee cake

4.1(19)

7 godz. 30 min

Quinoa choc-chip biscuits

3.8(47)

35 min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(34)

1 godz. 25 min

Fig and walnut bread

4.2(17)

3 godz. 20 min

Spinach and feta muffins

4.5(101)

40 min

Caramel almond cashew slice (Post-natal)

4.9(258)

2 godz. 30 min

Coconut oat biscuits

4.5(167)

45 min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

4.5(413)

55 min

Healthy biscuits

4.2(110)

35 min