Urządzenia i Akcesoria
Warm Mediterranean Couscous Salad
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves to taste2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves roughly torn1 Tbsp
-
salt or to taste1 pinch
-
ground black pepper or to taste1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin diced (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained120 g
-
fresh baby spinach150 g
-
sprig fresh coriander, leaves only, roughly choppedfresh basil leaves only, roughly torn2 - 3 sprigs
-
spring onions trimmed, thinly sliced1 - 2
-
240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
40 g cashew nutstoasted pine nuts40 g
-
pitted black olives sliced1 Tbsp
-
cucumber cut in pieces (1 cm)1
-
cherry tomatoes halved250 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
8.9 g
Kalorie
1293 kJ /
308 kcal
Tłuszcz
16 g
Błonnik
8.2 g
Węglowodany
29 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45 min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 min
Chicken, Aubergine, Spinach and Lentil Curry, Quick Flatbreads, Frozen Fruit Sorbet
1 godz.
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50 min
Chicken and Spelt Salad
1 godz. 15 min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1 godz. 15 min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20 min
Stuffed Butternut Squash with Feta
1 godz. 50 min
Colourful Quinoa Salad
40 min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 min
Detox Salad
10 min
Green Goddess Quinoa Salad
40 min