Urządzenia i Akcesoria
Warm Mediterranean Couscous Salad
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves to taste2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves roughly torn1 Tbsp
-
salt or to taste1 pinch
-
ground black pepper or to taste1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin diced (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained120 g
-
fresh baby spinach150 g
-
sprig fresh coriander, leaves only, roughly choppedfresh basil leaves only, roughly torn2 - 3 sprigs
-
spring onions trimmed, thinly sliced1 - 2
-
240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
40 g cashew nutstoasted pine nuts40 g
-
pitted black olives sliced1 Tbsp
-
cucumber cut in pieces (1 cm)1
-
cherry tomatoes halved250 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
8.9 g
Kalorie
1293 kJ /
308 kcal
Tłuszcz
16 g
Błonnik
8.2 g
Węglowodany
29 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pearl Barley and Chicken Salad
1 godz.
Slow-cooked Chickpea Stew
4 godz. 15 min
Pork Meatballs with Celeriac and Apple
1 godz. 10 min
Cauliflower "Couscous" Salad
10 min
Cauliflower Rice Pilaf with Sweet Potato
40 min
Chicken Tagine with Prunes, Figs and Honey
45 min
Sweet Potato, Pecan and Blue Cheese Risotto
30 min
Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts
1 godz. 30 min
Courgette and Dried Fruit Scones
30 min
Tomato and Vegetable Quiche
1 godz. 45 min
Baked Penne with Vegetables
1 godz. 5 min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1 godz. 15 min