Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
15
g Parmesan cheese, cut in pieces
(opcjonalnie)
lub vegetarian hard cheese, cut in pieces - 2 Tbsp olive oil
- 2 garlic cloves
- 175 g tinned sweetcorn, drained
- 600 g courgettes, diced (1-2 cm) (approx. 3 courgettes)
- ¼ tsp dried basil
- ¼ tsp dried oregano
- 40 g lime juice
- ¼ tsp fine sea salt, or to taste
- ¼ tsp ground black pepper, or to taste
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 583 kJ / 139 kcal
- Białko
- 4.4 g
- Węglowodany
- 10.1 g
- Tłuszcz
- 9 g
Alternatywne przepisy
Carrot, Orange and Ginger Soup
25min
Sweet Potato and Courgette Soup
25min
Spinach and Parmesan Stuffed Mushrooms
40 min
Stuffed Butternut Squash with Feta
1 Std. 50 Min
Mediterranean Turkey Roulades
45 min
Mushroom Ragout with Steamed Leeks and Hasselback Potatoes
1 godz. 15 min
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1 godz.
Reuben's Stew
5 min
Mint Courgettes
30 Min
Chicken and Mushrooms in Red Wine Sauce
45 min
Balsamic Salmon and Courgette Noodles
25min
Sweet Potato and Courgette Frittata
45 min