Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

4.5 31 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

60 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 - 40 g mięty, świeżej
250 g wody
1 łyżeczka soli
20 g oliwy z oliwek
100 g kaszy bulgur
50 g cebuli przekrojonej na pół
350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 łyżki pestek granatu do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 600.3 mg

Białko 7 g

Kalorie 1116 kJ / 266.7 kcal

Tłuszcz 15.5 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 29.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU 11 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 min

Sałatka meksykańska

1 godz. 15 min

Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)

1 godz.

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

45 min

Sałatka prowansalska z kalmarami

55 min

Polędwica z tuńczyka w nori

1 godz.

Sałatka tabbouleh

1 godz. 40 min

Dressing borówkowo-balsamiczny

5 min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 min

Sałatka Waldorf

15 min