Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

3.3 15 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 45 min

4 porcje

Składniki

Dip jogurtowy z boćwiną

2 ząbki czosnku
300 g buraka liściowego (boćwiny), białego

300 g liści szpinaku, świeżych
10 g oliwy z oliwek
500 g jogurtu greckiego
½ - ¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kofty i masło z chili

60 g cebuli przekrojonej na pół
300 g mięsa wołowego, mielonego
10 g oliwy z oliwek
160 g kaszy bulgur drobnej

160 g kaszy kuskus
580 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka sumaku (opcjonalnie)
mąka pszenna do obtoczenia
2 łyżki masła
1 łyżeczka suszonych płatków chili

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1234.2 mg

Białko 30.6 g

Kalorie 2473.5 kJ / 591.2 kcal

Tłuszcz 30.3 g

Błonnik 6.9 g

Tłuszcz nasycony 10.8 g

Węglowodany 52 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

KUCHNIA TURECKA 9 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Peruwiańskie quinotto

35min

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14h

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1h 30min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35min

Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

1h 10min

Ziołowa frittata z ricottą

55min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1h 10min

Dorsz z aïoli i warzywami

50min

Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą i ryżem

45min

Azjatyckie spring rolls

1h 20min

Azjatyckie curry z dynią i żeberkami

1h 40min

Kotleciki ryżowe

45min