Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 49 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 42.5 g

Kalorie 1659 kJ / 395 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Plats pour 4 à moins de 8 euros 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Gratin d'aubergine au thon

Gratin d'aubergine au thon

40 min

Cuisse de dinde à la moutarde

Cuisse de dinde à la moutarde

1 godz.

Lapin à la provençale

Lapin à la provençale

1 godz.

Gratin de courgettes aux crevettes

Gratin de courgettes aux crevettes

55 min

Gratin de poireaux au maquereau fumé

Gratin de poireaux au maquereau fumé

1 godz.

Lasagnes de poisson aux champignons

Lasagnes de poisson aux champignons

1 godz. 30 min

Parmentier de carotte au poisson

Parmentier de carotte au poisson

1 godz.

Gratin de poisson

Gratin de poisson

45 min

Blanquette de cabillaud

Blanquette de cabillaud

55 min

Gratin de légumes à la noix de muscade

Gratin de légumes à la noix de muscade

1 godz. 15 min

Hachis parmentier à la courgette

Hachis parmentier à la courgette

1 godz. 20 min

Gratin de courgette aux lardons

Gratin de courgette aux lardons

40 min