Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
lub 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
lub 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 640 kJ / 153 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 11 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50min
Spinach, Orange and Carrot Soup
25 min
Watercress Soup
25 min
Cream of Cauliflower and Coconut Soup
40 min
Cauliflower Rice Pilaf with Sweet Potato
40 min
Spring Greens Soup with Beans
35 min
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 min
Beetroot Soup with Herb Dumplings
1h 10 min
Onion Soup
1h
Beetroot Soup, Horseradish Dumplings
1 Std. 15 Min
Quinoa Broth
35 min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min