Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
lub 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
lub 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 640 kJ / 153 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 11 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Coconut Creamed Kale
20 min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Spinach and Cheese Soufflés
35 Min
Creamy Courgette Soup
25 min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 min
Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil
1h 20 min
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
1h
Carrot and Peanut Bake
55min
Watercress Soup
25 min
Mushroom Stroganoff with Parsnip and Leek Purée
1h 15 min
Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio
35 Min
Asparagus Stem Soup
55min