Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 raciones

Składniki

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 15 g

Kalorie 553 kJ / 132 kcal

Tłuszcz 5.3 g

Błonnik 1.6 g

Węglowodany 6.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bebé, alimentación saludable 82 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45 Min

Dorada al vapor con verduras agridulces

30 Min

Pasta con verduras y atún

25 Min

Salmón y brócoli con bechamel

15 Min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35 Min

Caldo de pollo

30 Min

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

25 Min

Puré de patata, zanahoria y calabacín

30 Min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30 Min

Merluza al vapor de almejas

30 Min

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25 Min

Salmón al vapor con verduras

30 Min