Przejdź do głównej treści Szukaj
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
4.1 24 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 raciones
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 chorritos de aceite de oliva
  • 350 g de agua
  • 1 trozo de alga kombu lavada
  • 1 zanahoria cortada en bastones
  • 2 judías verdes frescas cortadas en bastones
  • 40 g de calabacín en bastones
  • 2 ramilletes de coliflor (40 g)
  • 1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
  • 2 lenguado entero limpio (300 g)
  • 1 chorrito de zumo de limón

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 15 g
Kalorie 553 kJ / 132 kcal
Tłuszcz 5.3 g
Błonnik 1.6 g
Węglowodany 6.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bebé, alimentación saludable 82 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Merluza con patatas

3.4(472)

40 min

Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa

4.0(52)

25 min

Salmón y brócoli con bechamel

3.7(58)

15 min

Purés de verduras al vapor congelados (judías verdes, calabaza y remolacha)

4.1(8)

1 godz.

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

4.0(25)

35 min

Dorada al vapor con verduras agridulces

4.2(126)

30 min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

4.3(89)

35 min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3(123)

30 min

Merluza al vapor de almejas

4.3(128)

30 min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

4.4(84)

45 min

Patatas al vapor

4.8(271)

30 min

Salmón al vapor con verduras

4.7(394)

30 min