Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 courgettes (approx. 400 g), halved lengthways
- 2 aubergines (approx. 500 g), halved lengthways
- 2 white onions (approx. 240 g), halved
- 500 g water
- 10 g extra virgin olive oil, plus 1 Tbsp and extra for greasing
- 100 g breadcrumbs
- 20 g milk
- 10 fresh basil leaves
- 1 large egg
- ½ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 567 kJ / 136 kcal
- Białko
- 6.1 g
- Węglowodany
- 16.2 g
- Tłuszcz
- 5.2 g
Alternatywne przepisy
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30 min
Courgette Omelette
40min
Smoked Salmon and Courgette Pasta
35 min
Aubergine and Tomato Pasta
45 min
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50min
Herbed Mushrooms with Pearl Barley and Roasted Hazelnuts
13 Std. 25 Min
Wild Rice and Tuna Salad
50min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 min
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 min
Baked Penne with Vegetables
1h 5min
Orzo with Salmon and Spinach
40min