Yoghurt soup cups

Yoghurt soup cups

4.3 3 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

20 portions

Składniki

medium-grain white rice
80 g
garlic clove
1
brown onion cut into halves
120 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
water
800 g
Greek yoghurt
300 g
egg
1
salt to taste
fresh ground black pepper to taste
unsalted butter
1 ½ tbsp
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
400 g
dried chilli flakes
½ - 1 tbsp
kale stalks removed and leaves finely chopped
3 stalks

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 56.4 mg

Białko 3.6 g

Kalorie 297.8 kJ / 71.2 kcal

Tłuszcz 1.7 g

Błonnik 1.6 g

Tłuszcz nasycony 0.7 g

Węglowodany 10.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Cauliflower rice pilaf with sweet potato

40 min

Chilli con carne

45 min

Hungarian goulash

1 godz. 30 min

Omelette

30 min

Slow cooked beans with walnut pesto (TM5)

20 godz. 15 min

Raw pumpkin and zucchini curry

25 min

Cauliflower "fried" rice

45 min

Zucchini tortillas with falafel

25 godz. 30 min

Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)

16 godz. 20 min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1 godz. 30 min

Baked beans

13 godz. 25 min

Spinach and feta muffins

40 min