Family beans

Family beans

4.5 69 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30min

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1h 15min

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1h 40min

Leek quiche

1h 20min

Vegan gravy

40min

Cashew pouring cream

35min

Bang bang broccoli

3h 25min

Zucchini, Brie and basil soup

35min

Black tahini and beetroot hommus

1h 10min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3h 45min

Spanish green lentil and chorizo soup

12h 45min

Spiced carrot porridge

25min