Family beans

Family beans

4.5 67 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 min

Refried beans

10 min

Freekeh and broad bean salad

2 godz. 30 min

Pea and garden mint fritters

25 min

Kimchi queso dip

3 godz. 15 min

Chilli con tempeh

20 min

Zucchini tortillas with falafel

25 godz. 30 min

Vegan walnut and black bean burger

4 godz. 40 min

Green goddess pizza

1 godz. 30 min

Quinoa tabouli

12 godz. 40 min

Tomato and lentil dahl

35 min

Red lentil cauliflower dahl

35 min