Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Białko
- 8.6 g
- Węglowodany
- 23.7 g
- Tłuszcz
- 14.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Sód
- 551.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Potato and green pea curry
50 menit
Red lentil cauliflower dahl
35 Min
Tomato and lentil dahl
35 Min
Smoky chipotle beans
30 min
Vegetarian chilli
35 Min
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2 godz. 25 min
Pulled BBQ jackfruit
25 min
Kimchi queso dip
3h 15min
Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber
1j 20 menit
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1j 30 menit
Black bean enchiladas
1j 20 menit
Refried beans
10 min