Family beans

Family beans

4.5 68 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3hod. 45min.

Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce

1hod. 50min.

Mixed mushroom burgers

50min.

Jackfruit and mayo sandwich filling

5min.

Sticky Sriracha tofu bowl

45min.

Smoky Mexican bean soup

35min.

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2hod. 25min.

Vegetarian chilli

35min.

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40min.

Vegan walnut and black bean burger

4hod. 40min.

Refried beans

10min.

Black bean enchiladas

1hod. 20min.