Family beans

Family beans

4.6 60 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Wartości odżywcze na 1 portions

Kalorie 254.5 kcal / 1069 kJ

Białko 8.6 g

Tłuszcz 14.9 g

Węglowodany 23.7 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 551.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4 godz. 40 min

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

1 godz. 5 min

Curried couscous, carrot and chickpea salad

Curried couscous, carrot and chickpea salad

15 min

Soba noodle and tofu salad

Soba noodle and tofu salad

35 min

Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing

Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing

55 min

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

1 godz.

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 min

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

50 min

Pulled BBQ jackfruit

Pulled BBQ jackfruit

25 min

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

35 min

Lentil bolognese

Lentil bolognese

30 min

Falafel with beetroot hommus

Falafel with beetroot hommus

20 min