Szukaj
Family beans

Family beans
4.6 60 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • brown onion cut into halves
    120 g
  • garlic cloves
    2
  • ground cumin
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • chilli powder (optional)
    1 tsp
  • ground fennel seed
    ½ tsp
  • olive oil
    50 g
  • canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
    800 g
  • tomato paste
    80 g
  • water
    200 g
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • sour cream to serve (optional)
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Wartości odżywcze na 1 portions

Kalorie 254.5 kcal / 1069 kJ
Białko 8.6 g
Tłuszcz 14.9 g
Węglowodany 23.7 g
Błonnik 9.2 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Sód 551.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Falafel with beetroot hommus

Falafel with beetroot hommus

4(100)

20 min

Pea and garden mint fritters

Pea and garden mint fritters

3.5(54)

25 min

Palak paneer

Palak paneer

4.5(47)

1 godz. 15 min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

4.5(41)

2 godz. 25 min

Falafel

Falafel

4(57)

25 godz. 30 min

Summer dahl

Summer dahl

3.5(53)

35 min

White bean dip with chimichurri

White bean dip with chimichurri

4.5(24)

15 min

Risotto verde

Risotto verde

4(134)

45 min

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

5(257)

35 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4.5(70)

4 godz. 40 min

Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

4(306)

35 min

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

4.5(299)

1 godz. 20 min