Przejdź do głównej treści Szukaj
Family beans

Family beans
4.5 67 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • brown onion cut into halves
    120 g
  • garlic cloves
    2
  • ground cumin
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • chilli powder (optional)
    1 tsp
  • ground fennel seed
    ½ tsp
  • olive oil
    50 g
  • canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
    800 g
  • tomato paste
    80 g
  • water
    200 g
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • sour cream to serve (optional)
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg
Białko 8.6 g
Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal
Tłuszcz 14.9 g
Błonnik 9.2 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Smoky chipotle beans

4.4(12)

30 min

Smoky Mexican bean soup

4.7(251)

35 min

Vegetarian chilli

4.8(284)

35 min

Silverbeet dahl

4.3(47)

8 godz. 40 min

Refried beans

4.3(105)

10 min

Hearty lentil chilli

4.2(117)

50 min

Mashed pea and corn slice

4.0(42)

40 min

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

4.2(45)

1 godz. 30 min

Tinga de pollo (shredded chicken)

4.3(56)

35 min

Red lentil cauliflower dahl

4.0(330)

35 min

Vegan walnut and black bean burger

4.3(71)

4 godz. 40 min

Black bean enchiladas

4.6(326)

1 godz. 20 min