Family beans

Family beans

4.5 64 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 godz. 35 min

Spiced Moroccan lentil soup

Spiced Moroccan lentil soup

40 min

Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing

Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing

55 min

Spiced lentil vegetable soup

Spiced lentil vegetable soup

1 godz. 30 min

Zucchini tortillas with falafel

Zucchini tortillas with falafel

25 godz. 30 min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4 godz. 40 min

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35 min

Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

35 min

Curried couscous, carrot and chickpea salad

Curried couscous, carrot and chickpea salad

15 min

Smoky Mexican bean soup

Smoky Mexican bean soup

35 min

Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

35 min