![Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CC1C1D1D-634A-497F-9FD1-46086C3496A7/Derivates/A8BE7D51-7B1A-49AC-98B0-60E88169E057.jpg)
Wersje kompatybilne
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 banane, coupée en morceaux (congelée de préférence)
- 100 g de pousses d'épinards frais
-
100
g d'ananas frais, coupé en morceaux
lub 100 g d'ananas au sirop, en tranches, égoutté et coupé en morceaux -
1
c. à soupe de beurre de cacahuète
lub 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées - 250 g de boisson végétale à l'amande
- 1 yaourt à la noix de coco (125 g)
- 150 g de glaçons
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 573 kJ / 138 kcal
- Białko
- 3.32 g
- Węglowodany
- 13.29 g
- Tłuszcz
- 5.27 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie détox
5 min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 min
Jus détox pour le petit-déjeuner
10 min
Smoothie à la mangue
5 min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 min
Tropical smoothie bowl
15 min
Smoothie vert
10 min
Smoothie énergétique
10 min
Smoothie exotique
10 min
Smoothie au muesli
12 Std.
Smoothie carotte-noix de coco
15 min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 min