Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Białko
- 7.5 g
- Węglowodany
- 15.2 g
- Tłuszcz
- 26.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.8 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Sód
- 33.5 mg
Alternatywne przepisy
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Raw apple pie
3h 25min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 Std. 30 Min
Coconut and cinnamon teff porridge
30min
Carrot cake smoothie bowl
10 Min
Warming porridge
15 Min
Raw strawberry cheesecake
7 Std. 45 Min
Carrot cake bliss balls
40min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Healthy chocolate mousse
10 Min
Almond and date bars
2h 15min