Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Białko
- 7.5 g
- Węglowodany
- 15.2 g
- Tłuszcz
- 26.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.8 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Sód
- 33.5 mg
Alternatywne przepisy
Blueberry crumble slice
1u. 15min
Colourful quinoa salad
40min
Coconut quinoa with sticky mango
30min
Dairy free hot chocolate
10min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1u. 15min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Pear berry cereal
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1u. 15min
Coconut and beetroot balls
40min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min