Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 117 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

4 porcje

Składniki

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 108.9 kcal / 455.7 kJ

Białko 8.6 g

Tłuszcz 6.5 g

Węglowodany 4.4 g

Błonnik 1.6 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Sód 526.4 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DIETA WEGAŃSKA 11 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Sos serowy z orzechów nerkowca

Sos serowy z orzechów nerkowca

8 godz. 5 min

Wegański placek (farinata)

Wegański placek (farinata)

1 godz. 50 min

Veganisu z espresso i migdałami

Veganisu z espresso i migdałami

6 godz.

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1 godz. 40 min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 min

Pasta bezjajeczna

Pasta bezjajeczna

5 min

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35 min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 min

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8 godz. 10 min

Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową

Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową

2 godz. 5 min

Wegańskie naleśniki

Wegańskie naleśniki

50 min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1 godz. 30 min