
Urządzenia i Akcesoria
Insalatona di orzo
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
6 porzioni
Składniki
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di basilico fresco le foglioline lavate ed asciugate1 mazzetto
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di cipolla in pezzi (2-3 cm)30 g
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di pisellini freschi sgranati200 g
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di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)200 g
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di carote pelate e a tocchettini (1 cm)200 g
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pomodorini in quarti4
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di olio extravergine di oliva60 g
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di orzo perlato (cottura 15 minuti)280 g
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di brodo vegetale caldo350 g
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di tonno in scatola al naturale ben scolato150 g
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olive nere denocciolate a rondelle10
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di mais dolce in scatola ben sgocciolato100 g
Wartości odżywcze na 1 porzione
Kalorie
366 kcal /
1531 kJ
Białko
15.2 g
Tłuszcz
16 g
Węglowodany
42.9 g
Błonnik
8.9 g