
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 ząbki czosnku
- 400 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 20 g siemienia lnianego w ziarnach
- 200 g wody wrzącej
- 80 g skrobi ziemniaczanej
-
20
g drożdży świeżych pokruszonych
lub 2 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 2 płaskie łyżki chrzanu, tartego ze słoika
- 1 łyżeczka soli
-
1
łyżeczka miodu wielokwiatowego, płynnego
lub 1 łyżeczka cukru - 2 łyżki oleju
- 500 g wody ciepłej
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 89.3 kcal / 373.5 kJ
- Białko
- 2.7 g
- Tłuszcz
- 2.2 g
- Węglowodany
- 16.1 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Sód
- 99.4 mg