![Napój z rukolą i rukwią Napój z rukolą i rukwią](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7D63512D-5EC1-4337-869D-477EA3F8FF45/Derivates/E0FC46A6-B699-4CDB-88A9-C19E510E9DC2.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g rukoli
- 30 g rukwi wodnej
- 150 g truskawek, świeżych
- 4 - 5 daktyli, suszonych, bez pestek
- 350 - 400 g wody kokosowej, schłodzonej
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 279 kJ / 66 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 2.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Napój z jabłkiem i fenkułem
15min
Smoothie z awokado
30 Min
Multiwitaminowy shot warzywny
20 Min
Napój z mango z pieprzem cayenne
15min
Napój "antyoksydant"
10min
Napój z sałatą
10min
Napój "świetlista cera"
10min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 Min
Napój 'słodki burak'
20 Min
Napój wiosenny
10min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min